再贵也要吃！现正大量上市！一润肺，二排毒，三润肠，错过太可惜了
其实养生不用花大价钱买滋补品，眼下正当季、大批量上市的三样家常好物，都是天然的养生宝贝。自带润肺、排毒、润肠的好处，清甜爽口、老少适配，顺应时节吃一口，浑身都舒坦，错过又要等一整年！
第一样：鲜甜杏子，夏日润肺润肠好物
每年初夏，金黄饱满的杏子就扎堆成熟了，果肉软糯多汁、酸甜适中，没人能拒绝这份时令鲜甜。老一辈常说“夏吃杏，少上火”，可不是随便说说，日常适量吃杏，对身体益处特别多。
首先润肺润燥，夏天燥热伤肺，很多人总觉得喉咙干干的、偶尔干咳无痰。杏子富含滋养呼吸道的营养成分，能温和滋润肺部，修复燥热带来的呼吸道不适，经常口干咽干、肺燥不适的人，吃它特别合适。
其次温和润肠，不少人夏天久坐不动、喝水少，很容易大便干结、排便费力。杏子含有丰富的膳食纤维和天然润养成分，能温和促进肠道蠕动，软化宿便，不像寒凉食材那样刺激肠胃，慢慢帮我们疏通肠道，改善便秘困扰。
同时杏子还能帮身体代谢多余热气，日常吃几颗，缓解夏季身体闷热、浑身不畅的问题。提醒大家，杏子好吃别贪多，适量食用，口感和养生效果都是刚刚好。
第二样：解暑黄皮，排毒润肺两不误
懂养生的人，夏天一定会蹲黄皮的上市季！黄皮是南方夏季专属佳果，果肉晶莹剔透，酸甜多汁，自带清香，和荔枝龙眼相比，它温润不燥热，是妥妥的夏季宝藏水果。
它最突出的好处就是清热排毒，夏季高温多雨，体内容易积攒湿热和火气，很多人会出现口气重、浑身发沉、莫名烦躁的情况。适量吃点黄皮，能帮助身体代谢掉积攒的湿热浊气，清理体内多余垃圾，吃完瞬间清爽解腻，暑气全消。
除此之外，黄皮的润肺效果也十分出色。闷热夏天总待在空调房里，很容易肺气不畅、胸闷气短，偶尔喉咙有痰卡着不舒服。黄皮性质温和，能润养肺气、舒缓咽喉不适，润而不腻，清而不寒，不管是老人还是小孩，夏天吃都很适配。
夏天吃黄皮，既能解馋解腻，又能调理身体，妥妥的时令养生刚需，千万别错过这份自然馈赠的好物。
第三样：时令丝瓜，夏季润肠排毒第一瓜
老辈人都把丝瓜称作“夏季养生第一瓜”，是夏天最该多吃的家常菜，价格亲民、做法百搭，清炒、煮汤都好吃，养生价值远超很多昂贵食材。
丝瓜最大的优势就是润肠通便，它水分足、膳食纤维含量高，还有独特的黏液营养成分，能温柔滋养肠道，促进肠道有益菌群生长，加速肠道蠕动。针对夏天常见的积食、腹胀、排便不规律，调理效果特别好，长期久坐、肠胃偏弱的中老年人一定要常吃。
同时丝瓜清热排毒的能力极强，它性质偏凉，归肺、肝经络，能有效清理体内燥热，帮助肝脏和身体代谢多余毒素。夏天脸上爱冒油、长痘痘，身上闷热不适，多吃丝瓜就能很好地改善。
而且丝瓜还能清肺润燥，缓解肺热引起的咳嗽、咽喉肿痛，日常多吃，既能养肺护嗓，又能疏通身体淤堵，清爽度过盛夏。
夏天养生，贵在顺应时节、顺势调理。
这三样正当季的食材，杏子润肺润肠、黄皮清热排毒、丝瓜通肠清火，三种食材搭配着吃，把肺部养通透、把体内垃圾排干净、把肠道疏通顺畅，简简单单食补，安稳舒服过夏天！
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